Gute Vorsätze umsetzen

Wir wünschen Euch allen ein frohes neues Jahr 2018. Damit Ihr in diesem Jahr fit für neue Abenteuer seid, wird es Zeit Eure guten Vorsätze umzusetzen. Wer kennt es nicht? Am 31.12. eines jeden Jahres setzen wir uns ambitionierte Ziele. Nur um diese dann doch nicht umzusetzen. Doch dieses Jahr wird alles anders und wir helfen Euch dabei!

Nach 30 Tagen wird es zur Gewohnheit

Damit es dieses Mal wirklich anders wird, packen wir das Problem von Anfang an am Schopf: Die Gewohnheit macht’s! Der Körper braucht sowohl physisch als auch psychisch knapp 30 Tage Wiederholung, bis ein Vorgang zur Gewohnheit wird. Und genau diese fehlende Gewohnheit lässt uns jedes Jahr erneut nach spätestens 10 Tagen abbrechen. Wir haben für Euch recherchiert, mit welchen Tricks Ihr Euer Durchhaltevermögen steigert. Seid gespannt: Ehe Ihr Euch’s verseht, sind die 30 Tage um und Ihr fühlt Euch fitter, wacher und gesünder.

Das Neujahrs-Fit Programm

Ihr seid dabei? Super! Von der Motivation und dem Hochgefühl, das Ihr jetzt erlebt könnt Ihr die ersten Tage zehren. Damit Euch dieses Gefühl nicht so schnell verlässt, haben wir das Neujahrs-Fit Programm zusammengestellt. Wichtig ist, dass Ihr die folgenden Punkte während des Programms beachtet:

• 30 Tage

  Ja es scheint eine unendlich lange Zeit zu sein, wenn man jeden Tag Übungen machen muss. Aber 30 Tage gehen schneller vorbei, als Ihr denkt. Erinnert Ihr Euch noch an Silvester, wo Ihr dachtet „Mensch, schon wieder ein Jahr um!“? Und wenn ein Jahr gefühlt schnell vorbei geht, wie schnell gehen dann 30 Tage vorbei? Und wie oben bereits erklärt, sind 30 Tage nötig, um eine Gewohnheit zu schaffen.

• Jeden Tag

  Es ist wichtig, dass Ihr die Übungen jeden Tag (ohne Ausnahme!) durchführt. Erstens ist die tägliche Wiederholung Teil der Gewohnheits-Entwicklung. Zweitens werdet Ihr jeden Tag kleine Verbesserungen feststellen, was im Umkehrschluss ein Erfolgsfaktor für Eure Motivation ist. Gerade nachdem das Hochgefühl der ersten Tage verflogen ist, braucht Ihr einen täglichen Motivator. Und was eignet sich da besser als die Verbesserung Eurer körperlichen Fitness?

• 3 Übungen

  Anstatt jeden Tag oder jede Woche eine neue schwierige Übung zu „erlernen“, werdet Ihr jeden Tag die gleichen 3 Übungen durchführen. Das ist für Euch übersichtlicher, denn so warten keine „bösen Überraschungen“ auf Euch. Ihr wisst von Anfang an was zu tun ist. Zudem spielt diese Taktik wieder Eurer Motivation in die Karten. Bei einem täglichen Wechsel der Übungen werden Erfolge nicht so deutlich sichtbar.

• Keine Ausreden

  Dieses Programm hilft Euch dabei Eure guten Vorsätze in Sachen Neujahrs-Fitness umzusetzen. Nicht nur, weil es Euch Übungen vorgibt, die Euch fit machen, sondern weil es keinen Raum für Ausreden lässt. Die Übungen kann jeder machen.
  Ohne Hilfsmittel. Jederzeit. Zuhause oder irgendwo. Die Übungen nehmen maximal 5 Minuten pro Tag in Anspruch und passen so in Jedermann’s Tagesplan.

Los geht’s

Das Programm und die Übungen haben wir geliefert. Jetzt seid Ihr dran! Wir wünschen Euch viel Spaß!