Vorsicht beim Sport

Sport macht glücklich, fit, schlank und gesund. Ob Teamsport, Jogging oder unsere Sommerfit Übungen – Eure Ziele lassen sich auf verschiedenen Wegen erreichen. Jedoch kann dies auch manchmal zu Schmerzen führen. Nur eine Übung mit zu großem Widerstand und nur eine Laufeinheit zu schnell absolviert und schon ist er da: der Muskelkater.

Was ist Muskelkater eigentlich?

Bei körperlicher Überanstrengung von untrainierten Muskelgruppen, können im Muskelgewebe kleine Risse entstehen. Diese Micro-Verletzungen lösen Schmerzen an der betroffenen Stelle aus, die bei Bewegung auftreten. Bis die Risse genesen und der Schmerz verflogen ist, können bis zu sieben Tage vergehen. Aufgrund akuter Bewegungsschmerzen, greifen die Meisten zu Magnesium- oder Schmerztabletten. Alternativ helfen auch Hausmittel bei der Genesung. Daher haben wir Euch unsere persönlichen Geheimtipps gegen Muskelkater zusammengestellt, die allesamt erfolgreich getestet wurden.